在大学生活中，宿舍是日常休憩的生活空间，更是青年成长的 “第一社会、第二家庭、第三课堂”。艺术设计系 6404 宿舍 8 名女生，以学校健康习惯 “五个一” 行动为指引，践行 “自我教育、自我管理、自我服务、自我监督、自我提升” 五自育人理念，从内务杂乱、作息松散的普通宿舍，成长为多名成员获评 “健康达人” 的示范宿舍，以自律、互助与责任担当，书写新时代文明宿舍建设生动实践。
一、立规自治 —— 从 “要我做” 到 “我要做”，细化习惯养成标准
（一）制度细化，明晰成长目标
大一刚入学，6404 宿舍和多数新生寝室一样，存在内务整理不规范、作息节奏不统一、生活习惯有待养成等问题。物品堆放杂乱、作息相互干扰等细碎问题，一定程度影响宿舍相处氛围与个人学习状态。系部开学第一课上关于健康习惯 “五个一” 的讲解，让八名同学意识到良好生活习惯可落实到每日行动；学校 “五自” 育人理念更引导大家树立主动成长意识，推动思想从被动接受管理转向自觉主动践行。
开学前夕，舍友线上共同商议初步宿舍规范；入校后结合 “阳光小青” 平台健康生活指引，把 “五个一” 要求细化为可落地的每日行动清单，张贴于宿舍门后，实现成长目标可视化、可量化、可跟进。清单兼顾生活与成长：每日七点十分结伴就餐，减少空腹上课、外卖代餐；课后统一开展校园健康跑，设置轮值运动监督员；睡前预留二十分钟静心阅读，减少碎片化线上信息浏览；定期参与彼此社团活动拓宽视野；宿舍卧谈梳理校园生活痛点，通过平台理性提交优化建议。
（二）创新自治机制，增添管理温度
制定《宿舍公约》采用一人提议、全员共同商议确认的模式，明确熄灯时段、卫生值日、作息纪律、电子设备使用等细则。宿舍创新设置特色值日分工，专人负责晨间提醒、结伴就餐督促，温和带动全体养成规律作息；每周晚间开展宿舍谈心交流，坦诚沟通生活矛盾、梳理值日疏漏，及时化解分歧，减少隔阂。宿舍管理由硬性约束转变为共同约定，形成易推广、可复制的自治模式，让自律融入日常点滴。
二、抱团成长 —— 从独自前行到结伴共进，凝聚集体向上力量
（一）勤学健体，携手同步提升
在 6404 宿舍，荣誉从来不是单人成果，而是全体成员共同追求的目标。大家秉持独行可快、同行方能致远的共识，将互助贯穿学习与生活。学习上全员同步出勤，共同就餐后结伴前往课堂，课后集中研讨专业难点、互相分享学习方法，浓厚互助氛围推动宿舍整体学业表现位居班级前列。文体活动中全员主动参与院系班级联赛、校园趣味运动会，坚持课后集体运动打卡，宿舍五名同学体测成绩达到 70 分以上。
（二）分层帮扶，带动同伴稳步提升
针对初期自律意识较弱的舍友，宿舍采用一对一陪伴、循序渐进引导的帮扶方式：舍长全程陪同早起、就餐、运动，同时降低运动门槛，以短时散步逐步提升运动量，每一点进步都及时给予肯定鼓励。在同伴持续陪伴下，该同学逐步养成健康生活习惯，获评两星健康达人。经过一段时期共同坚持，宿舍八位同学均获评各级健康达人，包含 2 名三星达人、4 名两星达人、2 名一星达人，彼此成为相互陪伴、共同进步的成长伙伴。
三、担当尽责 —— 从关注自我到心系集体，厚植青年责任意识
（一）细致观察，主动建言献策
宿舍成员认为，健康成长不单是个人习惯养成，更要树立服务集体、共建校园的责任意识，把宿舍作为锤炼责任担当的实践平台。落实 “五个一” 行动期间，大家主动观察校园生活细节，依托 “阳光小青” 平台提交多条合理化建议。其中食堂增设饮水设备、公寓加装烟感报警器等多条建议被学校采纳落地，校园照明优化、垃圾分类完善等相关意见也得到校方积极回应。
（二）理性参与，共建校园治理
面对校园公共生活存在的不足，宿舍成员保持理性沟通、正向反馈，坚持同步提出可行优化方案，不消极抱怨、不走极端表达。个人成长与校园发展紧密结合，充分展现当代大学生开阔格局与责任意识。
四、温情共建 —— 从同窗室友到亲密家人，打造暖心成长港湾
（一）规范制度筑牢习惯根基
长期相处过程中，宿舍以 “家文化” 凝聚集体向心力，打造温馨成长空间。舍长参与院系 “我的宿舍我的家” 专题培训后，带回内务标准、消防安全等相关要求，组织全员对照落实。初期部分同学认为规范流程繁琐，长期坚持后逐步体会到整洁有序的居住环境能够舒缓身心，各项管理规范是养成良好习惯的有效支撑。如今宿舍床铺规整、书籍工具摆放有序，整体学习生活氛围浓厚，环境整洁舒适。
（二）同心相伴，构筑温情集体
八名同学来自不同城市、性格各有差异，在朝夕相处中慢慢从陌生同窗转变为彼此扶持的家人。同学生病时有人帮忙带餐、代为请假；遇到学习生活难题时全员共同商议对策；每逢生日集体准备小惊喜。获评三星达人的舍长坦言，这份荣誉离不开全体舍友的陪伴鼓励。自律、互助、包容成为这间宿舍独有的成长底色。
6404 宿舍的良好风气源于长期坚持与集体同心协作。实践证明，健康生活习惯可转化为常态化生活方式，“五自” 育人理念具备可落地、可推广的实践路径；一名尽责舍长、一群志同道合的同伴，能够凝聚起富有活力的成长共同体。面向新阶段，宿舍全体同学定下新成长目标，在保持健康生活习惯的基础上，主动冲刺学业、实践类荣誉，以自身示范带动周边寝室，共同营造自律温暖、积极向上的宿舍育人氛围，为学生全面成长、校园文化建设持续赋能。6404 宿舍的成长故事仍在持续，她们用实际行动印证：成长从来不是单人独行，而是一群人同向奔赴。
通讯员：阎晗