为深入践行学校“五自”育人核心理念，充分发挥“大带小”“长带新”的作用，切实提升青年学生自我教育能力与情绪调控素养，引导学子科学应对焦虑内耗，培育积极向上的健康心态，4月22日，嘉环ICT产业学院励行书院“一站式”学生社区成功开展“爱你老己・明天见”情绪管理主题思政活动。活动由“轻锋社”教师代表王晓钰、万萌、24、25级学生代表参与此次活动。

活动伊始，王晓钰详细介绍了本次活动的背景与意义。她指出，当代青年学子在学业竞争、各类竞赛、人际交往及未来发展等多重压力下，焦虑、内耗已成为普遍的情绪困扰。本次活动立足“五自”育人理念，将情绪管理与价值引领深度结合，助力同学们学会接纳自我、科学调节情绪，以积极心态拥抱校园生活、破解成长难题。

主讲人万萌以轻松幽默、贴近学生生活的方式开启讲授，课程围绕“认识焦虑、破解内耗、爱己自强、拥抱明天”四个部分层层递进、逻辑清晰。她结合大学生身边的真实案例，生动解读了考试焦虑、社交焦虑、容貌焦虑、学业内卷等常见“蕉绿”表现，用通俗易懂的语言引导同学们科学区分正常压力与过度内耗，树立正确的情绪认知。

核心环节中，学生代表以网络热词“爱你老己”为切入点，将“爱自己”与学校“五自”育人理念中自我教育、自我提升的核心要求紧密结合，分享了正念练习、课题分离等四大实用情绪调节方法，引导同学们在自我觉察中提升情绪管理能力，筑牢心理健康防线。整场讲座既有理论高度，又有生活温度，既提供了可操作的情绪调节技巧，又融入了新时代青年的价值引领，同学们认真聆听、积极互动，纷纷分享自己“拒绝蕉绿、爱你老己”的暖心小事，现场氛围轻松而温暖。

此次主题思政活动，将心理健康教育与“五自”育人理念深度融合，既贴合学生日常情绪需求，又凸显价值引领作用，有效帮助同学们缓解了情绪压力、树立了积极心态，进一步强化了同学们的自我教育意识。未来，嘉环ICT产业学院将持续深化“五自”育人内涵，开展系列暖心育人活动，用心守护学生身心健康，助力同学们向阳而行、逐梦成长。（通讯员：王晓钰 万萌 复审：徐梦媛 终审：房屹）