为积极响应学校“健康习惯五个一” 倡议行动，推动全民健身理念在校园落地生根，纺织工程系以 “轻运动在身边” 为主题，开展了为期一月的“轻运动”打卡系列活动。自五月启动以来，活动吸引了众多学子踊跃参与，成为校园里一道充满活力的风景线，切实将健康运动融入学生日常生活。

一、多元项目，点亮运动日常

本次活动精心策划无绳跳绳操、平板支撑、摸高跳、举哑铃、弹力带操等多样化轻运动项目，充分考虑大学生学习生活节奏，打破场地与时间限制。无论是课间休息时在宿舍来一组无绳跳绳操，还是睡前于床边进行平板支撑，亦或是在教室角落完成“摸高跳”挑战，这些轻量化、碎片化的运动方式，让同学们随时随地都能开启健身模式。活动开展过程中，许多同学惊喜发现，原本零散的时间被充分利用，运动逐渐成为生活中不可或缺的一部分。

二、创新机制，激发参与热情

活动采用线上每日打卡机制，同学们通过系内专属群上传运动照片、视频完成打卡。为增强活动趣味性与持续性，系里设置了丰富奖励体系：连续打卡 5 天、14 天能获取相应的加分，满 21 天者更有机会获得运动器材，如弹力带、无声跳绳、瑜伽垫等。打卡激励机制极大调动了同学们的积极性，活动参与率持续攀升，不少同学相互鼓励、组队打卡，形成了浓厚的运动氛围。

三、深度融合，收获健康成长

“轻运动在身边” 活动不仅关注同学们的身体健康，更注重精神层面的提升。活动期间，系里通过线上平台分享运动知识、健康饮食建议，开展运动心得交流活动，引导同学们树立科学健康的生活理念。许多参与者反馈，坚持轻运动后，身体状态明显改善，学习效率得以提高，精神面貌焕然一新。同时，活动还增进了同学间的交流与合作，大家在打卡过程中相互监督、共同进步，收获了友谊与成长。

纺织工程系学管主任张业甜表示：“此次活动的成功举办，让我们看到了同学们对健康生活的向往与追求。未来，我们将继续围绕学生需求，开展更多形式新颖、内容丰富的特色活动，助力同学们全面发展，让健康与活力成为校园生活的主旋律。”

随着 “轻运动在身边” 活动的开展，健康运动的理念已深深扎根于校园。相信在未来，纺织工程系的学子们将继续保持运动热情，以更饱满的精神状态投入学习与生活，在青春的赛道上奋力奔跑，书写属于自己的精彩篇章！

通讯员：张业甜