自控力对人走向成功起着十分重要的作用，“美好的人生，建立在自我控制的基础上。”为了帮助我校大学生提升自控力，11月7日下午，学生工作处心理咨询中心在J8405合堂举办了一场以“如何提升自控力”为主题的心理健康知识讲座。讲座邀请我校心理健康教师王华刚主讲，各系（院）学生代表、心理协会成员140余人参加。

讲座开始，王华刚老师首先从斯坦福大学的棉花糖实验说起，结合我们身边的自我失控案例，围绕“自控力是什么”，“自控力的养成训练策略”以及“提升自控力的小方法”等三个方面进行了讲解。其中，王老师重点讲解了自控力的养成训练策略，从明确目标，细化目标，做出行动，为每一小步庆祝等四个方面介绍了如何进行自律训练，并提出了提升自控力的五个小方法。

本次心理健康知识讲座宣传普及了心理健康知识，就大学生的常见自控力问题做了深入分析，也提供了很多促进大学生提升自控力的训练策略和方法，有利于帮助同学们更好的提升自控力，遇见更美好的人生。