期末的钟声渐近，书香中也夹杂着些许紧张。为帮助同学们舒缓压力、找回从容，1月14日，在艺空间“一站式”学生社区，一场别开生面的“沙盘释压，从容应考”团体辅导活动温情展开。心理辅导员代文娟带领数十名同学，通过沙盘对话内心，开启一段放松心灵的旅程。

活动从轻松有趣的破冰游戏开始，笑声中大家逐渐打开心扉。代文娟老师简要分享沙盘疗法的奥妙，鼓励同学们“用手思考，用沙表达”，无拘无束地呈现真实的情绪与思绪。

伴随着轻柔的背景音乐，同学们俯身沙盘之间，精心挑选小树、房屋、动物等沙具，在沙世界中构筑属于自己的心情图景——有人堆出宁静田园，有人摆出蜿蜒小径，也有人不经意间流露对考试的忐忑。代文娟老师静静陪伴左右，适时给予支持与引导，帮助大家在创作中觉察情绪、释放压力。

沙景完成后，同学们主动分享作品背后的故事与考前的小烦恼。你一言我一语中，压力悄然流动，共鸣悄然生长。结合大家的沙盘，代文娟老师分享了“深呼吸放松法”“积极自我对话”等实用心理技巧，助力同学们找回备考的节奏与信心。“之前总担心考不好，连觉都睡不踏实，现在感觉心里松了一块，能更平静地看书了。”一位参与同学笑着说。

本次活动是艺术设计系期末心理关怀的重要一环。未来，艺术设计系将继续依托“一站式”学生社区，开展更多贴近同学生活的心理支持活动，陪伴大家以轻松、积极的心态面对每一次成长。

通讯员：代文娟